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高齢社会
日本は超高齢社会を迎え、介護を必要とする人はもちろん介護をする人も増えました。
しかし、介護する側の方々も確実に歳を重ねていきますよね。
このところ多いのは、そんな介護する側の方々の身体の不調。
肩こりや腰痛は身体の歪みが大きな原因の一つですが、その歪みをいくら矯正しても「正しい姿勢」をキープするだけの筋力が無いと本当の改善は望めません。
健康な身体をキープするには、適度な運動は欠かせません。これは年を重ねれば重ねるほど必要になってきます。
我々治療家も筋肉をほぐしたり柔らかくは出来るけど、強くは出来ないので、皆さん自分自身の努力が必要です。
かと言って、わざわざスポーツジムに行ったり、マラソンしてみたりも中々大変ですよね・・・(-_-;)
なので、エレベーターやエスカレーターを使うのを控えたり、近いのについつい車で行っちゃうところを歩いたり、日ごろの生活の「強度」あげるところからやってみてはいかがでしょう？
これに慣れてきたら、寝る前に３分だけ筋トレ。
これだけでも見違えるように腰痛、肩こり予防になりますよ～。
あとは、たまにのカイロプラクティックでバランス調整！これでバッチリです！
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