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筋機能と筋力
30歳を過ぎたら、ストレッチよりも筋トレの方が重要だと言われております。
ストレッチで、筋肉を柔らかくすることも大事なんですが、身体を支える筋力(とくに体幹)を強くしておかないと、バランスが崩れて背骨が歪む。そして脊髄神経に影響が出て、内臓も不調に…(＞人＜;)
こんな事にならないように、皆さん「貯金」ならぬ、「貯筋」を出来るうちからやっておきましょう。
筋トレを習慣化するためには、何がなんでも21日間続けることがポイントです。
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