女性のお悩み・肩こり・自律神経の改善は横浜市栄区本郷台ふじえ整体院へ

⚫︎草木の「緑」が目に良い理由

① 目の筋肉をリラックスさせる

• 緑は、目のピント調節に負担が少ない色なんです。

• 特に「遠くの木々」を見ると、近くばかり見て緊張していた「毛様体筋（もうようたいきん）」がゆるんで、目の疲れが取れます。

② 光の波長がちょうどいい

• 緑色は、可視光線の中でも中間的な波長（約500〜570nm）。

• この波長は網膜への刺激が少なくてやさしいとされてるから、目にとって「負担の少ない色」なんです。

③ 副交感神経が優位になる

• 緑を見ていると、脳がリラックスして副交感神経が働くようになる。

• それによって、まぶたの開き方や涙の分泌も安定して、目の乾燥や疲れにも良い影響があります。

④ ストレスホルモンを下げる

• 森や公園にいると、**コルチゾール（ストレスホルモン）**の分泌が減ることが研究で分かってる。

• ストレスが減ると、目の疲れや視覚過敏の症状も軽くなりやすいんです。

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だからこんなときに「緑」はおすすめ

• スマホやPC作業が続いた後

• 寝不足の日の朝

• ちょっと気分が落ちているとき

• 集中力が切れたとき