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梅雨時期に要注意！】自律神経とアレルギー症状の悪化について

湿気と気温差が続く梅雨の季節。

実はこの時期、自律神経の乱れやアレルギー症状の悪化に悩む方が急増します。

◆ なぜ梅雨に不調が出やすいの？

• 気圧の変化

　低気圧が続くことで、自律神経が乱れやすくなります。

　交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、倦怠感・頭痛・イライラなどの不調が起こりやすくなります。

• 湿度とカビ・ダニの増殖

　高湿度は、ハウスダストやカビ・ダニの繁殖を活発にし、喘息やアトピー、鼻炎などアレルギー症状を悪化させる原因に。

• 寒暖差ストレス

　朝晩の冷え込みや、エアコンによる冷えとのギャップが、自律神経にストレスをかけます。

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◆ この時期を快適に乗り切るために

1. 朝日を浴びる & 深呼吸

　交感神経を自然にオンにし、体内リズムを整える。

2. 温かい飲み物を取り入れる

　特に朝の白湯やハーブティーは、自律神経の安定に効果的。

3. 除湿と換気をこまめに

　室内環境を整えることで、アレルゲンのリスクを軽減できます。

4. 質の良い睡眠を意識する

　寝る1時間前のスマホ断ち、軽いストレッチなどもおすすめ。

5. 身体の歪みケアも大切に

　姿勢や背骨のバランスを整えることで、自律神経が整いやすくなります。

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◆ 最後に

「なんとなく不調」「アレルギーがひどくなった」と感じたら、それは体からのサイン。

梅雨の季節こそ、自分の身体にしっかり耳を傾けて、整えるチャンスです